{"product_id":"spokojny-plan-14-dni-wzmocnienie-nog-i-rownowagi-po-50-kopia-kopia","title":"Bezpieczny program ćwiczeń opracowany przez fizjoterapeutę dla osób 50+","description":"\u003ch1 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-end=\"1056\" data-start=\"1039\" data-section-id=\"iwdqbl\"\u003eCo otrzymujesz?\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"1119\" data-start=\"1058\"\u003e✔ kompletny program ćwiczeń w formie e-booka (ponad 75 stron)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1190\" data-start=\"1121\"\u003e✔ 1 film podzielony na 15 rozdziałów instruktażowych pokazujących prawidłowe wykonanie ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1238\" data-start=\"1192\"\u003e✔ gotowy plan treningowy do wykonywania w domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1373\" data-start=\"1240\"\u003e✔ dwa warianty każdego treningu – \u003cstrong data-end=\"1296\" data-start=\"1274\"\u003esiedzący i stojący\u003c\/strong\u003e, dzięki czemu możesz dopasować ćwiczenia do swoich możliwości i samopoczucia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1420\" data-start=\"1375\"\u003e✔ treningi trwające około \u003cstrong data-end=\"1420\" data-start=\"1401\"\u003e10 lub 15 minut\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1525\" data-start=\"1422\"\u003e✔ ćwiczenia niewymagające specjalistycznego sprzętu – wystarczy stabilne krzesło i niewielka przestrzeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1570\" data-start=\"1527\"\u003e✔ dostęp do programu natychmiast po zakupie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1699\" data-start=\"1572\"\u003e✔ automatyczne wiadomości e-mail, które pomogą Ci rozpocząć program, utrzymać regularność i przejść przez kolejne etapy ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1704\" data-start=\"1701\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"1734\" data-start=\"1706\" data-section-id=\"16dtn8e\"\u003eCo znajdziesz w programie?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"1827\" data-start=\"1736\"\u003eProgram został ułożony tak, aby krok po kroku poprawiać sprawność i pewność poruszania się.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1846\" data-start=\"1829\"\u003eZnajdziesz w nim:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1906\" data-start=\"1848\"\u003e✔ bezpieczną rozgrzewkę przygotowującą organizm do ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1953\" data-start=\"1908\"\u003e✔ ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i bioder\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1988\" data-start=\"1955\"\u003e✔ trening równowagi i stabilności\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2027\" data-start=\"1990\"\u003e✔ ćwiczenia poprawiające jakość chodu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2054\" data-start=\"2029\"\u003e✔ gotowe plany treningowe\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2099\" data-start=\"2056\"\u003e✔ wskazówki dotyczące bezpiecznej progresji\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2159\" data-start=\"2101\"\u003e✔ instrukcje postępowania w przypadku bólu lub dyskomfortu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2208\" data-start=\"2161\"\u003e✔ filmy instruktażowe do każdego etapu programu\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2213\" data-start=\"2210\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2243\" data-start=\"2215\" data-section-id=\"1pp5dpb\"\u003eDla kogo jest ten program?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"2294\" data-start=\"2245\"\u003eProgram został przygotowany dla osób, które chcą:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2331\" data-start=\"2296\"\u003e✔ bezpiecznie wzmacniać mięśnie nóg\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2366\" data-start=\"2333\"\u003e✔ poprawić równowagę i stabilność\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2412\" data-start=\"2368\"\u003e✔ odzyskać większą pewność podczas chodzenia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2470\" data-start=\"2414\"\u003e✔ rozpocząć regularną aktywność fizyczną we własnym domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2523\" data-start=\"2472\"\u003e✔ ćwiczyć spokojnie, bez presji i we własnym tempie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2583\" data-start=\"2525\"\u003e✔ korzystać z programu przygotowanego przez fizjoterapeutę\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2840\" data-start=\"2585\"\u003eProgram może być odpowiedni również dla osób z osteoporozą lub osteopenią oraz dla osób chcących ogólnie poprawić sprawność przed planowanym leczeniem lub po zakończonej rehabilitacji – zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty prowadzącego.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2845\" data-start=\"2842\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2866\" data-start=\"2847\" data-section-id=\"15vctp9\"\u003eĆwicz bezpiecznie\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"2961\" data-start=\"2868\"\u003eNajwiększym wyróżnikiem programu jest możliwość dopasowania ćwiczeń do aktualnych możliwości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2985\" data-start=\"2963\"\u003eKażdy trening posiada:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3063\" data-start=\"2987\"\u003e✔ wariant siedzący dla osób potrzebujących większego poczucia bezpieczeństwa\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3143\" data-start=\"3065\"\u003e✔ wariant stojący dla osób, które mogą wykonywać bardziej wymagające ćwiczenia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3173\" data-start=\"3145\"\u003e✔ spokojne tempo wykonywania\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3237\" data-start=\"3175\"\u003e✔ możliwość łatwego przechodzenia pomiędzy poziomami trudności\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3312\" data-start=\"3239\"\u003e✔ ćwiczenia wykonywane przy stabilnym krześle lub z możliwością podparcia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3482\" data-start=\"3314\"\u003eDzięki temu nie musisz zastanawiać się, czy dane ćwiczenie jest dla Ciebie odpowiednie – możesz wybrać wariant najlepiej dopasowany do swojego samopoczucia danego dnia.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3487\" data-start=\"3484\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"3531\" data-start=\"3489\" data-section-id=\"7svb66\"\u003ePo zakupie nie zostajesz z programem sam\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3569\" data-start=\"3533\"\u003eProgram to nie tylko e-book i filmy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3644\" data-start=\"3571\"\u003ePrzez kolejne dni będziesz otrzymywać wiadomości e-mail, które pomogą Ci:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3681\" data-start=\"3646\"\u003e✔ rozpocząć ćwiczenia krok po kroku\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3703\" data-start=\"3683\"\u003e✔ utrzymać motywację\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3738\" data-start=\"3705\"\u003e✔ wyrobić nawyk regularnego ruchu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3778\" data-start=\"3740\"\u003e✔ bezpiecznie rozwijać swoją aktywność\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3834\" data-start=\"3780\"\u003e✔ korzystać z programu w prosty i uporządkowany sposób\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3839\" data-start=\"3836\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"3877\" data-start=\"3841\" data-section-id=\"4b2f5f\"\u003eProgram przygotował fizjoterapeuta\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3946\" data-start=\"3879\"\u003eNazywam się \u003cstrong data-end=\"3913\" data-start=\"3891\"\u003eKacper Stankiewicz\u003c\/strong\u003e i jestem magistrem fizjoterapii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4087\" data-start=\"3948\"\u003eNa co dzień pracuję z osobami po 50. roku życia, pomagając im poprawiać sprawność, wzmacniać mięśnie oraz bezpiecznie wracać do aktywności.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4263\" data-start=\"4089\"\u003eProgram powstał na podstawie doświadczeń z pracy z pacjentami i został przygotowany tak, aby ćwiczenia były proste, bezpieczne oraz możliwe do wykonania w warunkach domowych.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"4268\" data-start=\"4265\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"4300\" data-start=\"4270\" data-section-id=\"r7zabo\"\u003eNajczęściej zadawane pytania\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4325\" data-start=\"4302\" data-section-id=\"15c9o0d\"\u003eCzy dam sobie radę?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4492\" data-start=\"4327\"\u003eTak. Program został przygotowany z myślą o osobach początkujących. Każde ćwiczenie pokazane jest krok po kroku i posiada wariant łatwiejszy oraz bardziej wymagający.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4521\" data-start=\"4494\" data-section-id=\"11ygmjs\"\u003eCzy potrzebuję sprzętu?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4592\" data-start=\"4523\"\u003eNie. Wystarczy stabilne krzesło oraz niewielka przestrzeń do ćwiczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4624\" data-start=\"4594\" data-section-id=\"txxpnt\"\u003eCzy program zawiera filmy?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4739\" data-start=\"4626\"\u003eTak. Do programu dołączonych jest 1 film podzielony na 15 rozdziałów instruktażowych pokazujących prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4766\" data-start=\"4741\" data-section-id=\"1wpaaue\"\u003eJak otrzymam program?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4864\" data-start=\"4768\"\u003ePo zakupie otrzymasz automatyczną wiadomość e-mail z dostępem do programu oraz materiałów wideo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4905\" data-start=\"4866\" data-section-id=\"4uhr70\"\u003eCzy mogę ćwiczyć przy osteoporozie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"5134\" data-start=\"4907\"\u003eProgram został przygotowany między innymi z myślą o osobach z osteoporozą i osteopenią. W przypadku świeżego złamania lub innych przeciwwskazań medycznych przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"5176\" data-start=\"5136\" data-section-id=\"vr8kdz\"\u003eCzy program zastępuje rehabilitację?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"5355\" data-start=\"5178\"\u003eNie. Program ma charakter edukacyjny i wspiera bezpieczną aktywność fizyczną. Nie zastępuje indywidualnej diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez lekarza lub fizjoterapeutę.\u003c\/p\u003e","brand":"Fundacja Sorno","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53998445199687,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/8507\/6295\/files\/grafika_1_program_full.png?v=1783931969","url":"https:\/\/fundacjasorno.myshopify.com\/products\/spokojny-plan-14-dni-wzmocnienie-nog-i-rownowagi-po-50-kopia-kopia","provider":"Plan Ćwiczeń Fundacja Sorno","version":"1.0","type":"link"}