{"title":"Strona główna","description":null,"products":[{"product_id":"spokojny-plan-14-dni-na-wzmocnienie-nog-i-rownowagi-po-50","title":"Bezpieczny program ćwiczeń opracowany przez fizjoterapeutę dla osób 50+","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan\u003eSpokojny Plan 14 Dni przy osteoporozie i osteopenii\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e14 dni spokojnych ćwiczeń, które pomogą Ci wzmacniać nogi, pracować nad równowagą i pewniej poruszać się na co dzień.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eNie potrzebujesz siłowni, specjalistycznego sprzętu ani długich treningów. Wystarczy krzesło, trochę miejsca i około \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e10–15 minut dziennie\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eOtrzymujesz gotowy system krok po kroku\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e✓ plan ćwiczeń na 14 dni\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ ponad 75 stron materiału PDF\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ filmy instruktażowe\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ ćwiczenia siedzące i stojące\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ trening nóg, równowagi i sprawności\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ jasne instrukcje i kolejność ćwiczeń\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✓ dostęp do materiałów od razu po zakupie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eNie kupujesz przypadkowego zestawu ćwiczeń.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Otrzymujesz uporządkowany plan, dzięki któremu każdego dnia wiesz, co ćwiczyć, jak długo i od czego zacząć.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eProgram przygotował \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003emgr Kacper Stankiewicz – fizjoterapeuta i prezes Fundacji SORNO\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eTo propozycja dla osób, które chcą ćwiczyć spokojnie w domu, zależy im na zachowaniu sprawności i potrzebują prostego planu zamiast szukania pojedynczych ćwiczeń w internecie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePierwszy trening możesz rozpocząć już dziś.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Fundacja Sorno","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53986924134727,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/8507\/6295\/files\/ChatGPTImage21cze2026_19_29_06_1_994068d8-16ec-48f7-a814-a509f8271410.png?v=1782063076"},{"product_id":"spokojny-plan-14-dni-wzmocnienie-nog-i-rownowagi-po-50-kopia","title":"Indywidualny plan ćwiczeń","description":"\u003ch1 data-section-id=\"iwdqbl\" data-start=\"1039\" data-end=\"1056\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eCo otrzymujesz?\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"1058\" data-end=\"1119\"\u003e✔ kompletny program ćwiczeń w formie e-booka (ponad 75 stron)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1121\" data-end=\"1190\"\u003e✔ 15 filmów instruktażowych pokazujących prawidłowe wykonanie ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1192\" data-end=\"1238\"\u003e✔ gotowy plan treningowy do wykonywania w domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1240\" data-end=\"1373\"\u003e✔ dwa warianty każdego treningu – \u003cstrong data-start=\"1274\" data-end=\"1296\"\u003esiedzący i stojący\u003c\/strong\u003e, dzięki czemu możesz dopasować ćwiczenia do swoich możliwości i samopoczucia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1420\"\u003e✔ treningi trwające około \u003cstrong data-start=\"1401\" data-end=\"1420\"\u003e10 lub 15 minut\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1422\" data-end=\"1525\"\u003e✔ ćwiczenia niewymagające specjalistycznego sprzętu – wystarczy stabilne krzesło i niewielka przestrzeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1527\" data-end=\"1570\"\u003e✔ dostęp do programu natychmiast po zakupie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1572\" data-end=\"1699\"\u003e✔ automatyczne wiadomości e-mail, które pomogą Ci rozpocząć program, utrzymać regularność i przejść przez kolejne etapy ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1701\" data-end=\"1704\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"16dtn8e\" data-start=\"1706\" data-end=\"1734\"\u003eCo znajdziesz w programie?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"1736\" data-end=\"1827\"\u003eProgram został ułożony tak, aby krok po kroku poprawiać sprawność i pewność poruszania się.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1829\" data-end=\"1846\"\u003eZnajdziesz w nim:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1848\" data-end=\"1906\"\u003e✔ bezpieczną rozgrzewkę przygotowującą organizm do ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1908\" data-end=\"1953\"\u003e✔ ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i bioder\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1955\" data-end=\"1988\"\u003e✔ trening równowagi i stabilności\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1990\" data-end=\"2027\"\u003e✔ ćwiczenia poprawiające jakość chodu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2029\" data-end=\"2054\"\u003e✔ gotowe plany treningowe\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2056\" data-end=\"2099\"\u003e✔ wskazówki dotyczące bezpiecznej progresji\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2101\" data-end=\"2159\"\u003e✔ instrukcje postępowania w przypadku bólu lub dyskomfortu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2161\" data-end=\"2208\"\u003e✔ filmy instruktażowe do każdego etapu programu\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2210\" data-end=\"2213\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"1pp5dpb\" data-start=\"2215\" data-end=\"2243\"\u003eDla kogo jest ten program?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"2245\" data-end=\"2294\"\u003eProgram został przygotowany dla osób, które chcą:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2296\" data-end=\"2331\"\u003e✔ bezpiecznie wzmacniać mięśnie nóg\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2333\" data-end=\"2366\"\u003e✔ poprawić równowagę i stabilność\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2368\" data-end=\"2412\"\u003e✔ odzyskać większą pewność podczas chodzenia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2414\" data-end=\"2470\"\u003e✔ rozpocząć regularną aktywność fizyczną we własnym domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2472\" data-end=\"2523\"\u003e✔ ćwiczyć spokojnie, bez presji i we własnym tempie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2525\" data-end=\"2583\"\u003e✔ korzystać z programu przygotowanego przez fizjoterapeutę\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2585\" data-end=\"2840\"\u003eProgram może być odpowiedni również dla osób z osteoporozą lub osteopenią oraz dla osób chcących ogólnie poprawić sprawność przed planowanym leczeniem lub po zakończonej rehabilitacji – zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty prowadzącego.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2842\" data-end=\"2845\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"15vctp9\" data-start=\"2847\" data-end=\"2866\"\u003eĆwicz bezpiecznie\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"2868\" data-end=\"2961\"\u003eNajwiększym wyróżnikiem programu jest możliwość dopasowania ćwiczeń do aktualnych możliwości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2963\" data-end=\"2985\"\u003eKażdy trening posiada:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2987\" data-end=\"3063\"\u003e✔ wariant siedzący dla osób potrzebujących większego poczucia bezpieczeństwa\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3065\" data-end=\"3143\"\u003e✔ wariant stojący dla osób, które mogą wykonywać bardziej wymagające ćwiczenia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3145\" data-end=\"3173\"\u003e✔ spokojne tempo wykonywania\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3175\" data-end=\"3237\"\u003e✔ możliwość łatwego przechodzenia pomiędzy poziomami trudności\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3239\" data-end=\"3312\"\u003e✔ ćwiczenia wykonywane przy stabilnym krześle lub z możliwością podparcia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3314\" data-end=\"3482\"\u003eDzięki temu nie musisz zastanawiać się, czy dane ćwiczenie jest dla Ciebie odpowiednie – możesz wybrać wariant najlepiej dopasowany do swojego samopoczucia danego dnia.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3484\" data-end=\"3487\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"7svb66\" data-start=\"3489\" data-end=\"3531\"\u003ePo zakupie nie zostajesz z programem sam\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"3533\" data-end=\"3569\"\u003eProgram to nie tylko e-book i filmy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3571\" data-end=\"3644\"\u003ePrzez kolejne dni będziesz otrzymywać wiadomości e-mail, które pomogą Ci:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3646\" data-end=\"3681\"\u003e✔ rozpocząć ćwiczenia krok po kroku\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3683\" data-end=\"3703\"\u003e✔ utrzymać motywację\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3705\" data-end=\"3738\"\u003e✔ wyrobić nawyk regularnego ruchu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3740\" data-end=\"3778\"\u003e✔ bezpiecznie rozwijać swoją aktywność\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3780\" data-end=\"3834\"\u003e✔ korzystać z programu w prosty i uporządkowany sposób\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3836\" data-end=\"3839\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"4b2f5f\" data-start=\"3841\" data-end=\"3877\"\u003eProgram przygotował fizjoterapeuta\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"3879\" data-end=\"3946\"\u003eNazywam się \u003cstrong data-start=\"3891\" data-end=\"3913\"\u003eKacper Stankiewicz\u003c\/strong\u003e i jestem magistrem fizjoterapii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3948\" data-end=\"4087\"\u003eNa co dzień pracuję z osobami po 50. roku życia, pomagając im poprawiać sprawność, wzmacniać mięśnie oraz bezpiecznie wracać do aktywności.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4089\" data-end=\"4263\"\u003eProgram powstał na podstawie doświadczeń z pracy z pacjentami i został przygotowany tak, aby ćwiczenia były proste, bezpieczne oraz możliwe do wykonania w warunkach domowych.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"4265\" data-end=\"4268\"\u003e\n\u003ch1 data-section-id=\"r7zabo\" data-start=\"4270\" data-end=\"4300\"\u003eNajczęściej zadawane pytania\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"15c9o0d\" data-start=\"4302\" data-end=\"4325\"\u003eCzy dam sobie radę?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4327\" data-end=\"4492\"\u003eTak. Program został przygotowany z myślą o osobach początkujących. Każde ćwiczenie pokazane jest krok po kroku i posiada wariant łatwiejszy oraz bardziej wymagający.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"11ygmjs\" data-start=\"4494\" data-end=\"4521\"\u003eCzy potrzebuję sprzętu?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4523\" data-end=\"4592\"\u003eNie. Wystarczy stabilne krzesło oraz niewielka przestrzeń do ćwiczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"txxpnt\" data-start=\"4594\" data-end=\"4624\"\u003eCzy program zawiera filmy?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4626\" data-end=\"4739\"\u003eTak. Do programu dołączonych jest 15 filmów instruktażowych pokazujących prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1wpaaue\" data-start=\"4741\" data-end=\"4766\"\u003eJak otrzymam program?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4768\" data-end=\"4864\"\u003ePo zakupie otrzymasz automatyczną wiadomość e-mail z dostępem do programu oraz materiałów wideo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"4uhr70\" data-start=\"4866\" data-end=\"4905\"\u003eCzy mogę ćwiczyć przy osteoporozie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4907\" data-end=\"5134\"\u003eProgram został przygotowany między innymi z myślą o osobach z osteoporozą i osteopenią. W przypadku świeżego złamania lub innych przeciwwskazań medycznych przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"vr8kdz\" data-start=\"5136\" data-end=\"5176\"\u003eCzy program zastępuje rehabilitację?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5178\" data-end=\"5355\"\u003eNie. Program ma charakter edukacyjny i wspiera bezpieczną aktywność fizyczną. Nie zastępuje indywidualnej diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez lekarza lub fizjoterapeutę.\u003c\/p\u003e","brand":"Fundacja Sorno","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53998440677703,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/8507\/6295\/files\/ChatGPTImage21cze2026_19_29_06_1_069dcfb7-fa2b-451b-a898-8ad4b5f9eba7.png?v=1782063040"},{"product_id":"spokojny-plan-14-dni-wzmocnienie-nog-i-rownowagi-po-50-kopia-kopia","title":"Bezpieczny program ćwiczeń opracowany przez fizjoterapeutę dla osób 50+","description":"\u003ch1 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-end=\"1056\" data-start=\"1039\" data-section-id=\"iwdqbl\"\u003eCo otrzymujesz?\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"1119\" data-start=\"1058\"\u003e✔ kompletny program ćwiczeń w formie e-booka (ponad 75 stron)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1190\" data-start=\"1121\"\u003e✔ 1 film podzielony na 15 rozdziałów instruktażowych pokazujących prawidłowe wykonanie ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1238\" data-start=\"1192\"\u003e✔ gotowy plan treningowy do wykonywania w domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1373\" data-start=\"1240\"\u003e✔ dwa warianty każdego treningu – \u003cstrong data-end=\"1296\" data-start=\"1274\"\u003esiedzący i stojący\u003c\/strong\u003e, dzięki czemu możesz dopasować ćwiczenia do swoich możliwości i samopoczucia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1420\" data-start=\"1375\"\u003e✔ treningi trwające około \u003cstrong data-end=\"1420\" data-start=\"1401\"\u003e10 lub 15 minut\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1525\" data-start=\"1422\"\u003e✔ ćwiczenia niewymagające specjalistycznego sprzętu – wystarczy stabilne krzesło i niewielka przestrzeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1570\" data-start=\"1527\"\u003e✔ dostęp do programu natychmiast po zakupie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1699\" data-start=\"1572\"\u003e✔ automatyczne wiadomości e-mail, które pomogą Ci rozpocząć program, utrzymać regularność i przejść przez kolejne etapy ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1704\" data-start=\"1701\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"1734\" data-start=\"1706\" data-section-id=\"16dtn8e\"\u003eCo znajdziesz w programie?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"1827\" data-start=\"1736\"\u003eProgram został ułożony tak, aby krok po kroku poprawiać sprawność i pewność poruszania się.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1846\" data-start=\"1829\"\u003eZnajdziesz w nim:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1906\" data-start=\"1848\"\u003e✔ bezpieczną rozgrzewkę przygotowującą organizm do ćwiczeń\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1953\" data-start=\"1908\"\u003e✔ ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i bioder\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1988\" data-start=\"1955\"\u003e✔ trening równowagi i stabilności\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2027\" data-start=\"1990\"\u003e✔ ćwiczenia poprawiające jakość chodu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2054\" data-start=\"2029\"\u003e✔ gotowe plany treningowe\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2099\" data-start=\"2056\"\u003e✔ wskazówki dotyczące bezpiecznej progresji\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2159\" data-start=\"2101\"\u003e✔ instrukcje postępowania w przypadku bólu lub dyskomfortu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2208\" data-start=\"2161\"\u003e✔ filmy instruktażowe do każdego etapu programu\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2213\" data-start=\"2210\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2243\" data-start=\"2215\" data-section-id=\"1pp5dpb\"\u003eDla kogo jest ten program?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"2294\" data-start=\"2245\"\u003eProgram został przygotowany dla osób, które chcą:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2331\" data-start=\"2296\"\u003e✔ bezpiecznie wzmacniać mięśnie nóg\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2366\" data-start=\"2333\"\u003e✔ poprawić równowagę i stabilność\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2412\" data-start=\"2368\"\u003e✔ odzyskać większą pewność podczas chodzenia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2470\" data-start=\"2414\"\u003e✔ rozpocząć regularną aktywność fizyczną we własnym domu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2523\" data-start=\"2472\"\u003e✔ ćwiczyć spokojnie, bez presji i we własnym tempie\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2583\" data-start=\"2525\"\u003e✔ korzystać z programu przygotowanego przez fizjoterapeutę\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2840\" data-start=\"2585\"\u003eProgram może być odpowiedni również dla osób z osteoporozą lub osteopenią oraz dla osób chcących ogólnie poprawić sprawność przed planowanym leczeniem lub po zakończonej rehabilitacji – zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty prowadzącego.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2845\" data-start=\"2842\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2866\" data-start=\"2847\" data-section-id=\"15vctp9\"\u003eĆwicz bezpiecznie\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"2961\" data-start=\"2868\"\u003eNajwiększym wyróżnikiem programu jest możliwość dopasowania ćwiczeń do aktualnych możliwości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2985\" data-start=\"2963\"\u003eKażdy trening posiada:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3063\" data-start=\"2987\"\u003e✔ wariant siedzący dla osób potrzebujących większego poczucia bezpieczeństwa\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3143\" data-start=\"3065\"\u003e✔ wariant stojący dla osób, które mogą wykonywać bardziej wymagające ćwiczenia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3173\" data-start=\"3145\"\u003e✔ spokojne tempo wykonywania\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3237\" data-start=\"3175\"\u003e✔ możliwość łatwego przechodzenia pomiędzy poziomami trudności\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3312\" data-start=\"3239\"\u003e✔ ćwiczenia wykonywane przy stabilnym krześle lub z możliwością podparcia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3482\" data-start=\"3314\"\u003eDzięki temu nie musisz zastanawiać się, czy dane ćwiczenie jest dla Ciebie odpowiednie – możesz wybrać wariant najlepiej dopasowany do swojego samopoczucia danego dnia.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3487\" data-start=\"3484\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"3531\" data-start=\"3489\" data-section-id=\"7svb66\"\u003ePo zakupie nie zostajesz z programem sam\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3569\" data-start=\"3533\"\u003eProgram to nie tylko e-book i filmy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3644\" data-start=\"3571\"\u003ePrzez kolejne dni będziesz otrzymywać wiadomości e-mail, które pomogą Ci:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3681\" data-start=\"3646\"\u003e✔ rozpocząć ćwiczenia krok po kroku\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3703\" data-start=\"3683\"\u003e✔ utrzymać motywację\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3738\" data-start=\"3705\"\u003e✔ wyrobić nawyk regularnego ruchu\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3778\" data-start=\"3740\"\u003e✔ bezpiecznie rozwijać swoją aktywność\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3834\" data-start=\"3780\"\u003e✔ korzystać z programu w prosty i uporządkowany sposób\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3839\" data-start=\"3836\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"3877\" data-start=\"3841\" data-section-id=\"4b2f5f\"\u003eProgram przygotował fizjoterapeuta\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3946\" data-start=\"3879\"\u003eNazywam się \u003cstrong data-end=\"3913\" data-start=\"3891\"\u003eKacper Stankiewicz\u003c\/strong\u003e i jestem magistrem fizjoterapii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4087\" data-start=\"3948\"\u003eNa co dzień pracuję z osobami po 50. roku życia, pomagając im poprawiać sprawność, wzmacniać mięśnie oraz bezpiecznie wracać do aktywności.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4263\" data-start=\"4089\"\u003eProgram powstał na podstawie doświadczeń z pracy z pacjentami i został przygotowany tak, aby ćwiczenia były proste, bezpieczne oraz możliwe do wykonania w warunkach domowych.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"4268\" data-start=\"4265\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"4300\" data-start=\"4270\" data-section-id=\"r7zabo\"\u003eNajczęściej zadawane pytania\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4325\" data-start=\"4302\" data-section-id=\"15c9o0d\"\u003eCzy dam sobie radę?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4492\" data-start=\"4327\"\u003eTak. Program został przygotowany z myślą o osobach początkujących. Każde ćwiczenie pokazane jest krok po kroku i posiada wariant łatwiejszy oraz bardziej wymagający.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4521\" data-start=\"4494\" data-section-id=\"11ygmjs\"\u003eCzy potrzebuję sprzętu?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4592\" data-start=\"4523\"\u003eNie. Wystarczy stabilne krzesło oraz niewielka przestrzeń do ćwiczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4624\" data-start=\"4594\" data-section-id=\"txxpnt\"\u003eCzy program zawiera filmy?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4739\" data-start=\"4626\"\u003eTak. Do programu dołączonych jest 1 film podzielony na 15 rozdziałów instruktażowych pokazujących prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4766\" data-start=\"4741\" data-section-id=\"1wpaaue\"\u003eJak otrzymam program?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"4864\" data-start=\"4768\"\u003ePo zakupie otrzymasz automatyczną wiadomość e-mail z dostępem do programu oraz materiałów wideo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"4905\" data-start=\"4866\" data-section-id=\"4uhr70\"\u003eCzy mogę ćwiczyć przy osteoporozie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"5134\" data-start=\"4907\"\u003eProgram został przygotowany między innymi z myślą o osobach z osteoporozą i osteopenią. W przypadku świeżego złamania lub innych przeciwwskazań medycznych przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"5176\" data-start=\"5136\" data-section-id=\"vr8kdz\"\u003eCzy program zastępuje rehabilitację?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"5355\" data-start=\"5178\"\u003eNie. Program ma charakter edukacyjny i wspiera bezpieczną aktywność fizyczną. Nie zastępuje indywidualnej diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez lekarza lub fizjoterapeutę.\u003c\/p\u003e","brand":"Fundacja Sorno","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53998445199687,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/8507\/6295\/files\/grafika_1_program_full.png?v=1783931969"}],"url":"https:\/\/fundacjasorno.myshopify.com\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Plan Ćwiczeń Fundacja Sorno","version":"1.0","type":"link"}